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出典名：

「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

早口、せかせか歩く、早食いをやめる

著者：

小林弘幸

訳者：

出版社：

PHP研究所 (2016/4/22)

本の内容：

≪本の紹介文分より≫

私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。
この交感神経と副交感神経がともに高いレベルで活動し、
なおかつ両方のバランスがとれているとき、人は自分の
心と体を最もよい状態で働かせることができるのです。

しかし、ストレスの多い今の日本は、自律神経の
バランスが乱れた人ばかり、なかでも多くの人が
「副交感神経のレベルが低く、交感神経優位」の状態です。

では副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを
整えるためにはどうすればいいのでしょうか?
そのために大切なことが、本書で紹介する「ゆっくり」です。

本書は、自律神経研究の第一人者である著者が、
「ゆっくり動く」と副交感神経の働きがアップし、
心身が健康になり、パフォーマンスが向上する、
そのメカニズムと、お金も時間も、特別な器具も
使わないでできる「ゆっくり」実践のコツを解説します。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
昔の私のようなおしゃべり好きの方には特に、「聞かれたら話す」ということをおすすめしたいと	小林さんは、以前はしゃべり過ぎて失敗することが多々あったそうです�	2023-06-22
１日の終わりに短い日記をつける。日記を書くと、具体的にどんないいことがあるかといいますと	寝る１時間前に、興奮するようなこと例えば、強い刺激にある映画や画�	2022-03-22
よく「ため息をつくと幸せが逃げる」と言われますが、自律神経的にみると、じつは、ため息とは	自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２種類の神経から構成され�	2022-03-18