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出典名：

ヤセないのは脳のせい

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

成功の鍵は、脳にあり。脳からはじめるダイエット!

著者：

茂木健一郎

訳者：

出版社：

新潮社 (2017/4/14)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

「どうすればヤセるのか?」頭ではわかっているはずなのに、
なぜ上手くいかないのか? 十キロのダイエットとその後の
リバウンドを経験した脳科学者が、自らモニターとなって、
その理由を徹底分析。
「最大の敵はストレス」「やる気は必要ない」
「シンプルに考える」など、脳を〝その気〟にさせるコツを
大公開! その先にあるのは、「ヤセる=自分を変える」
ことの重要性だった――。

・悪いのは〝自分〟じゃない!?
・自分で自分の身体をモニターせよ
・ダイエットに向いている人、向いていない人
・唯一無二のダイエット法
・〝やる気〟なんて必要ない!
・運動が脳を若返らせる
・脳を上手にダマす
・「我慢できる子」の方が成長する
・「できる/できない」を上手に仕分けする
・脳に言い訳する時間を与えない
・「ヤセる=自分を変える」は、創造的なこと

【目次より】
第一章ダイエットなんて大っ嫌い⁉
1.ダイエットに挑戦!
2.身体を他人任せにしない
3.太るは恥なのか?
第二章脳から始めるダイエット
1.理想のダイエット
2.ダイエットを阻むもの
3.論より行動
4.それは最高にクリエイティブなこと
第三章ヤセないのは脳のせい
1.シンプルになろう!
2.ふしぎな〝私〟とダイエット

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
ダイエットの要諦は、次の言葉で言い切れると思います。「食べない」以上です。	ダイエットは…思っているよりむずかしい…ですよね。「やせなきゃ」�	2019-04-18