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出典名：

はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

著者：

伊藤守

訳者：

出版社：

講談社 (2004/11)

本の内容：

日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチでもあり、コミュニケー
ションに関するセミナー、講演会などで活躍している著者が、コミ
ュニケーションのとり方や、肩の力を抜いて楽に人付き合いする
考え方、会話方法などを教えてくれる本。

著者は会話について、こう言っています。
「人が会話を求めるのは、もっと自分について何かを見つけたい。
　もっと自分の持っているものを発揮させたい、という欲求がある
　からなのだろうと思います。そして、もう一つ僕たちが会話に
　求めているのは、行動を起こして行くための勇気。会話の中で、
　いまの自分を投影し、また、未来に向けて自分を統計しているの
　かもしれません。
　会話がないということは、リラックスも、行動の機会も、クリエ
　イティビティも失われることにつながります。会話、井戸端会議
　無駄話……、それは、水と空気、食べ物と同じだけ大事なもの
　だと思います」
ということで、とりとめもない、さりげない、楽しい会話が、生き
る力を与えてくれると言っています。

例えば、こんな事が書かれています。
　○話す前にあれこれ考えすぎて、上手に話せなくなってしまう
　○沈黙や無言がイヤで、くだらないことを口にして後悔する
　○「つまらない話をするな」と言われるけど、どうしたらいい？
　○わがままのような気がして、自分の希望や要求を口にできない
　○消極的な相手を「やる気」にさせる方法を知りたい
　○関係が崩れるのが怖い、でも煮詰まっている今の関係もつらい
　○反対意見ばかり言ってくる部下に手を焼いている
　○自分とは違う他人の考え方をうまく受け入れられない
　○魅力的な人に出会えない、出会いたい
　○いくら一生懸命アドバイスしても効果がでない

語り口調はやわらかですが、なかなか厳しいことが書かれている
本です。この本を読んで、しっかりと自分の頭で考えることが
できればかなりコミュニケーションのとり方が違ってくると思い
ます。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「わたしはこう思っている。けれど、　相手はそんなふうに思っているんだ」と知ることは、大切だと	どうしても違いを認めたくない、違いが我慢できない、ということもあ�	2008-08-04
雑誌「サイエンス」に、「人間は、脳の１５％を、相手が話していることばの裏で、　何を思っている	さらに、この本ではこう言っている。「心が病む原因のひとつは、脳の	2008-04-24
「周りからどう思われるかが気になって、　やりたいことができない」などと言う人がいます。で	相手も、自分のことでいっぱいで、生き伸びていくのにいっぱいで、こ	2008-01-20
僕の両親は山形に住んでいます。もう30年以上も離れて暮らしています。ときどき帰るのですが、二	なんとなく… 切なくなってしまったことばだった。そうだ…若かりし�	2008-01-13
バイオリアクションは、自分がいま責められている、自分は窮地に追い込まれている、こういった考え	バイオリアクションとは、生体反応で、刺激を受けると感情的に反応し�	2008-01-11