■今日の「おすすめ本」■

2009年1月26日

　

タイトル

上手な「悩みの整理」術

著者

諸富 祥彦

出版社

三笠書房 (2005/06)

おすすめ度

※おすすめ度について

心理カウンセラーの著者が、
「悩みは解決するのではなく、上手につき合っていくことで消える」
ということを教えてくれます。

著者は、こう言っています。
「「いつも悩んでいる人」「いつ会っても悩みにがんじがらめに
　なっている人」の特徴は、基本的にまじめで、がんばり屋だと
　いうこと。そして、悩みを解決することに日々努力し、考え
　続けているということです。
　しかし、残念ながら、それではうまくいきません。
　人は、悩みの原因を考えれば考えるほど、悩みを撃退したいとが
　んばればがんばるほど、かえって深みみはまってしまい、益々
　悩みの世界から抜け出せなくなってしまうからです」

そこで、もっとも大切なことは、次のことだということです。

「悩みは解決しよとしないほうがいい。
　大切なのは、「悩みを解決しようとする」のではなく、
　「悩みとの上手な付き合い方」を工夫し、学んでいくこと
　それによって、いつのまにか「悩みは消えていく」のです」

例えば、こんなことが書かれています。
　１．あなたの「悩み解消法」は間違っている
　２．「気持ちの整理」も小さなことから！
　３．人間関係はもっと「シンプル」にできる
　４．簡単にできる頭のいい「気分転換法」
　５．実践・やさしい「自己カウンセリング」法

この本を読んで悩みが消えるかどうかわかりませんが、心が少し
ラクになる方法が書いてあると思います。
自分がいつも悩みがちだと思う方は読んでみるといいと思います。