■今日の「おすすめ本」■

2010年2月9日

　

タイトル

生き方のコーチング

著者

ローラ・バーマン・フォートガング

出版社

PHP研究所

おすすめ度

※おすすめ度について

国際コーチ連盟の創設者であり、全米屈指のコーチの著者が、コー
チング手法を自分の生活に取り入れ、自分自身でコーチングし「自
分がしっくりとくる生き方」をするために、「自分の中にすでにあ
る「知恵」を生かすこと」を教えてくれます。
著者自身が、２９歳まで重度のうつ病で自殺願望もあり、その状態
から再生の道を見つけ、自分を見つめ直し、しっくりとくる生き方
を見つけてきたと言うことです。


著者はこう言ってます。
「私たち一人ひとりには、それぞれの人生の設計図…黄金の地図が
　備わっていること。その設計図には、私たちの最良の人生が描か
　れている。それぞれが本来生きるべき道、つまり私たち一人ひと
　りを、もっとも苦労の少ない方法で、最大の幸福と満足へと導い
　てくれる人生が描かれているのである。」
ということで、この本は、その黄金の地図を見つける手助けをして
くれます。

簡単にできる以下の３ステップで、前向きな解決策を見つけ、黄金
の地図を発見してみませんか？

　１．「なぜ」の質問をせずに「なに」を使う「知恵問」
　　　「なぜ」は情報収集の問いで、過去を解き明かす答えを導き
　　　　出す。しかし、前に進むときにはあまり役に立たない。
　　　人生を変えようという時には、知恵にアクセスして、前に進
　　　むポジティブな「なに」の問いにする。

　２．気づいたことは、とりあえず即実践する「知恵行」
　　　「なに」の問いを実行してみる。驚くほどの効果が実感でき
　　　はずである。

　３．書くことで眠っていた部分を目覚めさせる「知恵書」
　　　どんなものにでもいいので、今現在、あなたが生活のなかで
　　　直面している不満や問題を、すべて書き出す。その後「なに」
　　　の問いをしていく。（例／なぜ、こうなったんだろう、と問
　　　うのではなく、解決するのに「なに」が必要だろう、など）
　　　そして、その問いの答えを出た限り書き込む。

取り入れ方が、具体的に書かれているので、とても参考になる本で
すが、コーチングの考え方を知っている方の方が、受け入れやすい
と思います。なるほどと思うことが多く、私はかなり参考にしてい
ます。