■今日の「おすすめ本」■

2011年8月21日

　

タイトル

自分の力を120%引き出すメンタルトレーニング

著者

高畑 好秀

出版社

日本実業出版社 (2002/02)

おすすめ度

※おすすめ度について

プロ野球、Ｊリーグ、プロボクシング、オリンピック選手のメン
タルトレーニング指導している著者が、一流スポーツ選手たちの
メンタル強化法を参考に、メンタルを鍛える方法や、考え方を
教えてくれます。

著者はこう言っています。
「「一流選手は、一流のプレーや体つきと同じように、心も一流
　なのだろう。並の人間である自分たちとは違う世界の人間だ」
　と思われる方も多いだろう。
　しかし、メンタルトレーニングの指導をしている私からいわせれ
　ば、「心の弱さは一流選手も同じ」といえる。（略）
　大投手といわれながらも、大切なゲームの前に神経性の下痢に
　悩まされたり、夜中の３時すぎに、「明日のゲームが不安で眠
　れない」と電話をかけてくる選手もいる。
　その姿は、私たちと同じように、自分の心をどのように扱って
　よいのか悩んでいるのだ。と同時に、優れた結果を出すための
　大きなポイントが、この心にあることを知り、必死の思いで克服
　しているのだ。」

というわけで、一流選手達が、どのようにメンタル面を強くして
いるか、困難をどのように乗り越えていったのか、考え方はどう
なのか、取材を元にたくさんの選手達の話が書かれています。

例えば、こんなことが書かれています。
　◎自分の限界は自分のつくり出した幻想である
　◎独走力をつけるためのトレーニング
　◎「できるヤツ」のツキの呼び込み方
　◎弱点を最小化し、長所を最大化する秘訣
　◎一度つかんだものを手放せばスランプは脱出できる
　◎絶好調の裏にある大きな落とし穴

スポーツ好きな方には、選手のエピソードが知れて、読んで面白い
し、ビジネスマンの方は、仕事に役立つヒントもあるし、子育て中
の方には、子育てのヒントなども書かれているので、気軽に読んで
みるといいと思います。
もちろん、自分も元気をもらえます。
メンタル強化ができるかどうかは、ちょっと？のところもあります
が…