■今日の「おすすめ本」■

2014年6月12日

　

タイトル

断捨離 なぜ"捨てられない人"は「うつ」になりやすいのか?

著者

やました ひでこ (著), 中村 究 (著)

出版社

主婦の友社 (2012/9/28)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医の中村さんと、断捨離の推進者のやましたさんが、心を
整える断捨離、自分のとらわれを手放す方法、片付ける方法、など
わかりやすく、イラスト付きで教えてくれる本。

断捨離は、日常に基づいた「捨てる」「片づける」といった
作業で本来の自分を取り戻し、自分自身が変わっていくので、
他人を変えることなく、環境を少しずつ整えることができる方法
だということです。
そして、これができると「自己肯定感」が出てきて、生きるのが
楽になっていくそうです。

例えば、こんなことが書かれています。
◎なぜ、捨てられない人は「うつ」になりやすいのか
◎断捨離とうつ
◎うつ病をしろう
◎心の断捨離レッスン
◎断捨離日常トレーニング
◎考え方の入れ替え
◎感情の承認
◎自分のモノも尊重する
◎人間関係を見直す

うつ病についてだけでなく、日常でできる断捨離方法が、わかり
やすく書かれているので、これから断捨離をしていきたいと思って
いる方にはおすすめの本です。