■今日の「おすすめ本」■

2024年3月15日

　

タイトル

自分いじめの呪いを解く本

著者

ココロジー (著), 酒井 和夫 (監修)

出版社

KADOKAWA (2021/9/10)

おすすめ度

※おすすめ度について

≪本からの紹介文≫

嫌なことや悩みに直面した時、
つい自分を責めてしまうあなたへ。

TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・
ココロジーの知識が一冊の本になりました。

タイトルにある「自分いじめの呪い」とはーーー。
それは嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で
自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。

例えば、あなたはこんな「自分いじめの呪い」に
苦しんでいませんか?

★他人に嫉妬してしまうとき→
　「あの人はあんなにすごいのに…それに比べて私は全然ダメだ」
★無気力な日が続いているとき→
　「やりたいこともできることもない。私なんて
　　生きてる価値がないのでは?」
★人に褒められたとき→
　「どうせお世辞でしょ…私は褒められるような人間じゃないし」

本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、
心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、
1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)
の2ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から
抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。