■今日の「おすすめ本」■

2019年9月17日

　

タイトル

ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング

著者

最上 悠

出版社

インフォバーン (2004/2/21)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医でうつ病に関して専門家でもある著者が、ビジネスマンが
悩みがちな仕事上の問題やストレスにどう対処するかについてを
世界標準のカウンセリング法からアドバイスしてくれる本。

著者は、こう言っています。
「ストレスという言葉は、日常生活においても「悪の代名詞」の
　ように使われています。
　けれど、「失敗のなかには、成功の種が埋まっている」という
　言葉もあるように、偉大な発見や発明にしても、人間的な成長
　にしても、そういった困難を乗り越えるプロセスがあってこそ
　生まれてくるという部分は否定できません。
　ストレスを抱えていることもそれと同じで、必ずしも悪と言え
　ません。ストレスをいわばバネにして、人生に豊かさと潤いを
　与えることもできるのです」

例えば、こんなことが書かれています。
　◎ものの見方や価値観が偏っていないか
　　・考え方をちょっと変えるだけで、ストレスは減らすことが
　　　できる
　　・「もうダメだ」と思うときこそ、成長のチャンス
　◎問題を現実的に解決しようとしているか
　　・行動によって問題解決能力を高める
　　・ストレスをエネルギーにして、まずは行動しよう　
　◎適切な人間関係を築けているか
　　・人間関係が原因、もしくは解決してくれる６つのストレス
　　・すべてはコミュニケーションのスキルアップから

心理学的な観点からの話が多いですが、具体的な話が多く、すんな
りと読むことが出来ると思います。ビジネスにフォーカスして書か
れていますが、生活場面でも役立つ考え方でもあると思います。