■今日の「おすすめ本」■

2006年10月3日

　

タイトル

幸福のボタンをかけ直す60分レッスン

著者

エレン クレイドマン

出版社

PHPソフトウェアグループ

おすすめ度

※おすすめ度について

人生を幸福に生きる方法や、男女間の関係についての講演などで、
アメリカでとても人気ある著者が教えてくれる、幸せになる生き方。
タイトル通りの「６０分」では、無理だと思いますが、なるほどと
思うような考え方や方法が書いてあります。


この本に「幸せになるステップ」というのが書いてあります。
かなりの頑張りが必要だというその方法ですが、その見返りは
とても大きいということです。

《ステップ１》不幸や憂鬱を感じたとき、それを感じる直前に、
　　　　　　　あなたはネガティブなことをかんがえたはずです。
　　　　　　　何を考えたか、突き止めてください。

《ステップ２》自分自身に次に２つの質問をしてください。
　　　　　　　①その考えは、わたしを幸せにするか？
　　　　　　　②その考えは、わたしにとってプラスとなるか？

《ステップ３》あなたの持っているネガティブな考え方を、
　　　　　　　ポジティブな考え方に置き替えてください。
　　　　　　　一度に一つずつです。

《ステップ４》その新しい考え方について、自分に聞いてみて
　　　　　　　ください。
　　　　　　　①それは前より幸福な考え方か？
　　　　　　　②それはわたしにとってプラスとなるだろうか？

これをするには、まずはノートを用意し、ノートのまんなかに線を
引き、一方にあなたがいま持っているネガティブな考え方を書き、
もう一方に今、書いたネガティブな考え方とは逆のポジティブな
考え方を書いていき、このノートを読み返すといいということです。

幸せになりたいなら、考え方を変えていく必要があるかもしれません。
そんな勇気と、やる気のある方におすすめの本です。