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ことば探し
★私は、約束を守る人間です★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
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2019年7月22日
タイトル 人生、寝たもの勝ち
著者 ポール・マーティン
出版社 ソニーマガジンズ
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

睡眠について書かれてある本。
人は一生のあいだに、25年眠るそうです。長期的に見ると
人に必要な睡眠時間は8〜8時間半だと言うことです。
だから、いい眠りにすることはとても大事らしいです。

著者は、
今の時代は「世界中の人が睡眠不足」で
「眠りをむしばまれた社会」で、それが疲労や、ストレス、
などの原因になっていると言っています。
また、昨今は、睡眠しないで働くのが善であるかのように
言われますが、この睡眠不足が、大きな問題に
なってきているのではないかと警鐘をならしています。


ちなみにたっぷり眠ると…
●寿命が延びる
●事故に遭わない
●免疫力が向上する
●記憶力がよくなる
●スムーズな人づきあいができる
などなど。

寝るのが好きなので、私に我が意を得たり本です。
「眠る人には福が来る」ホントかな?(笑)




『おすすめ本の紹介』