■今日の「おすすめ本」■

2017年4月7日

　

タイトル

やめようと思っても、つい同じことを繰り返してしまうあなたへ

著者

M.ゴウルストン , P.ゴールドバーグ

出版社

ディスカヴァー・トゥエンティワン

おすすめ度

※おすすめ度について

アメリカの精神科医が教えてくれる、自分のおちいりやすい
行動パターンから抜け出す「行動を変えるヒント」。

だれでも、何でいつもこうなんだろう…とか、もっとこうしたい
けど、なかなかできないってこと、ありますよね、そんな自分の
癖や行動を見直すヒントがいっぱいの本です。

著者は、こう言っています。
「世の中の人は誰でも、愛や成功、幸福を求めているはずです。
　ところが、それらのものを手に入れるのを邪魔しているのが、
　ほかならぬ自分自身だということもよくあることです。（略）

　あなたの人生を変える力をもっているのは、あなたしかいません。
　うまくいかない行動パターンから抜け出すには、そういった
　自己責任の意識に目覚める必要があります。
　自分の人生を改善することを目標にしてください」


例えば、こんなパターンが２５ほど書いてあります。
　○仕事を先延ばしする
　○「人はわかってくれない」と不満に思う
　○怒りを爆発させる
　○パートナーの欠点ばかりに目が向く
　○相手を変えようとする
　○相手への「借り」に気がつかない
　○大切なことを後回しにする
　○親の愛情と承認をいつまでも追い求める
　○わざわざ困難な道を選んでしまう
　○自己憐憫にひたる

一つ一つの話の後に、「行動を変えるヒント」があり、
「試してみよう」のエクササイズがついています。
読みやすい本なので、自分の知るためにも読んでみるといい
と思います。