■今日の「おすすめ本」■

2023年10月19日

　

タイトル

「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本

著者

姫野 友美

出版社

青春出版社 (2005/05)

おすすめ度

※おすすめ度について

心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が、
教えてくれる、疲れ対処方法。
厚生労働省が行ったアンケートでは、疲労を感じている人が、６割
強（３人に２人）もいて、「身体の疲れ」だけではなくて、集中力
が低下した、やる気がでないといった「心の疲れも」も訴えている
そうです。特に、最近では、寝ても疲れがとれない「慢性疲労」の
症状も増えているとか。

でも、この「疲れ」実は、とても大切な体からの声だと言うことで
す。著者はこんなふうに言っています。
「みなさんは「疲れるのは悪いこと」と思っていませんか。
　できたら、チャーリーズ・エンジェルやターミネーターのように
　“疲れを知らない”身体だったらいいなぁ、なんて思っていませ
　んか。
　でも、疲れなかったら大変。あなたの体は、ある日バッタリなん
　てことにもなりかねません。なぜなら「疲れ」は、体が発して
　いる重要なサインだからです。つまり、これ以上動くと体の機能
　がおかしくなりますよ、という警告なのです。（略）
　「疲れ」はストップサイン。だから、悪いものではありません」

そんな、疲れに対する様々のことを教えてくれる本です。

例えば、こんなことが書かれています。
　１．なぜ、休んでも疲れがとれないのか
　　　・“体”ではなく“脳”が疲れていませんか
　　　・「疲れやすい人」の負のサイクル
　２．「ストレス発散」が上手い人、下手な人の違い
　　　・「疲れのサイン」は、その人の弱いところに表れる
　　　・心の疲れが体に表れる意外なメカニズム
　３．“今までの気持ち”をラクにする魔法の習慣
　　　・疲れたときこそ、変われるチャンス
　　　・相手に振り回されてるいつものパターン気づく
　４．ポジティブエネルギーをゆっくり貯めるヒント
　　　・細胞から元気になる上手なサプリメントのとり方
　　　・深く眠れない人への８つの処方箋
　５．“ココロとカラダ”がすっきりする幸せになるプログラム
　　　・２週間で「新しい自分」に生まれ変われる
　　　・“幸せ脳”を育てる新生活のすすめ

疲れを取る方法だけでなくて、その仕組みなどもわかり、楽しく、
実践的な本です。
「どんなに休んでも、疲れがとれなくて…」
「朝起きても、身体がだるくて動けないんです…」なんて方は、
読んでみると発見があると思いますよ。