■今日の「おすすめ本」■

2010年7月16日

　

タイトル

モタ流幸せをつくるコツ

著者

斎藤 茂太

出版社

双葉社 (2001/01)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神医学博士の著者が教えてくれる「幸せのづくり、考え方」。

著者は、自分が今、幸せなのは、こんな心構えからだという。
「心の要求水準はできるだけ低く設定した。
　「幸福」というものについての私の結論はこうだ。ひたすらコツ
　コツと、なすべきことを一生懸命にやる。人間関係の輪を広げる。
　腰を低くして、人にかわいがれ、信用される。要求水準を高く
　持たず、適当な線に設定する。（略）
　幸せでありたいと願うのならば、周囲のものごとを不平不満の
　タネにするのではなく、それはそれとして受け入れる心が必要
　だろう。そして、幸せとはこういう状態だという思い込みを
　捨てることである。」
つまり、自分の「要求水準」を下げること、幸せへの思い込みを
捨てることがコツだと言っています。

例えば、こんな話しが書かれています。
　○幸せになるためには、まず幸せであることを望むことだ
　○なんでも人と比べる人、自分は自分と思える人
　○先のことを心配する人、しない人
　○１人でいても寂しくならずにいられる方法
　○運が悪いと思っている人
　○仕事の不平不満が自分を不幸にしていると思っている人の
　　ために
　○人から好かれたいと思っている人に
　○人間関係にとらわれすぎるのも問題だ
　○あなたは生き甲斐を持っているのか
　○自分の気分に敏感になりすぎるのは問題だ
　○いつも心に水をやろう
　○何かを大切にする気持ちを持ち続けたいものだ

とても読みやすい本で、むずかしい本ではないので、気軽に読め
ます。なるほど、こんな考え方をすればいいのか、と思えるところ
がいっぱいあるので、おすすめの本です。
特に中高年の方におすすめかな。