■今日の「おすすめ本」■

2017年7月24日

　

タイトル

「心配性」と上手につきあう方法

著者

大野 裕

出版社

大和書房

おすすめ度

※おすすめ度について

「自分の心配性が心配」
「心配しても仕方がないとわかっているのに、
　心配が頭から離れない」
という方におすすめの本です。

認知療法の専門家の著者は
「人間は心配するからこそ、危険を避けて、周りの人たちに気を配り、
　より安全にバランスよく生きていくことができるので、
　心配するのをやめる必要はありません。
　ただし、心配にとらわれすぎず、行き過ぎず、
　自分をコントロールすることが大切なのです」
と言ってます。
この本は、そんなヒントや、アイデアがいっぱい書かれています。

例えば…

●何がそんなに心配なのか紙に書き出してみたり、誰かにその心配を
　話してみると、心配がかなり整理されて、少しは楽になる。
●不安が強まったり心配性になっているときほど、
　早く結論がほしくなります。
　安心したいために、早く早くと焦って視野がせまくなります。
　気がせいているときこそ、結論を急がず、ゆっくりと考えましょう。

素直に「うん、そうだな」と思えるようなことが随所に書かれているし、、
わかりやすい口調、心配性の方に対するあたたかな目で見守るような
視点で書かれています。
また、「心配性の人は、慎重で配慮深い」とも、
教えてくれます。
読むと少しは元気になるかも。
自分が心配性と思う方は、ぜひ読んでみて。