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「今日のことば」

怒りに振り回されない自分になるには、その場で怒りを収める工夫が必要です。そこで、いったん生まれた怒りを収めるための秘策があります。実に簡単なことです。不愉快なこと、腹の立つことがあった時、何かを言う前にまず一呼吸置くのです。（略）「ちょっと待て」「大丈夫」「我慢」……。繰り返す言葉は何でもいい。おなかで呼吸をして、頭に怒りを上げないことが大切なのです。一度出た言葉は、取り戻すことができません。「悪かった、今のナシ！」と後から叫んでも、いったん壊れた信頼や壊れた人間関係が、そうそう簡単に修復できるはずもありません。 ほんの少しの「間」が、取れるかどうか、あなたが怒りから自由になれるかどうかのポイントは、まずそこにあります。

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