width=10
ことば探し
★私は、とても癒されており、満たされています★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
5 6 7 8 
 
2019年2日12日
ポチ・たまと読む心理学 ほっとする人間関係
2019年2日8日
「幸せスイッチ」が入る! プラス1%の法則
2019年2日7日
新版 すべては「前向き質問」でうまくいく
2019年2日6日
自分から自由になれるゼロ思考
2019年2日5日
本音を隠すオトコたち 本音を知りたいオンナたち
2019年2日1日
「出るモノ」健康学
2019年1日31日
50過ぎたら、ものは引き算、心は足し算
2019年1日30日
何を捨て何を残すかで人生は決まる
2019年1日29日
脳科学は人格を変えられるか?
2019年1日28日
「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉
2019年1日25日
今の自分が本当のあなたです
2019年1日24日
モノのために家賃を払うな!~
2019年1日23日
「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
2019年1日22日
脳と気持ちの整理術
2019年1日21日
こころが軽くなる 気分転換のコツ
2019年1日18日
人間、とりあえず主義
2019年1日17日
ヒルティ 老いの幸福術
2019年1日16日
無理をしない、あたりまえの人生がいい
2019年1日15日
仕事と年齢にとらわれないイギリスの豊かな常識
2019年1日11日
ああ正負の法則
2019年1日10日
1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記
2019年1日9日
大人の生き方 大人の死に方
2019年1日8日
がんばっていても不安なあなたへ
2019年1日7日
肯定的人生観のすすめ
2018年12日28日
いい言葉は、いい人生をつくる
2018年12日27日
人間関係と人生にキレない方法
2018年12日26日
心のネガティブを消してしまう思考のヒント
2018年12日25日
ああ面白かったと言って死にたい
2018年12日21日
心が晴れる はれ、ことば
2018年12日20日
人はなぜ悪口を言うのか?
 
5 6 7 8 
 
2019年9月20日
タイトル 腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣
著者 藤田 紘一郎
出版社 世界文化社 (2016/4/21)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

≪本からの紹介文≫

最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、
「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、
その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」を
ご紹介します。

なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか?
なぜ、「腸内細菌」が病気を遠ざけるのか? 体の仕組み、
体調が変化しつつある年代だからこそ、取り入れたい
「新習慣」ばかり。

なぜ、50歳からは肉を食べることが必要なのか?
なぜ、50歳からは酒も仕事も運動も"ホドホド"主義が
必要なのか? 50歳からは"嫌いな人とご飯を食べるな! "と、
時には辛口アドバイスもありますが、気軽に取り入れられる
メソッドも多数。

【目次】
1あなたの「腸」が変われば、人生が変わる!
250代から生活を変えれば、100歳まで健康に生きられる
・急増する心の病気には、まず「腸」で対応せよ~食物繊維で自殺が減る! ?
・花粉症やアレルギーは腸内細菌で自己免疫力を高める
32週間で体が楽になる! 「腸」にいい食事改革!
・元気な人はみんな肉食!
・なぜ味噌が体にいいのか?
・炭水化物は50歳を過ぎたら食べる必要は減ってくる
・嫌いな人とは食事をするな!
3「腸」が変わる! 新習慣を身につける
・50歳を過ぎたら、何事も「ホドホド」主義! ゼイゼイ運動するのはナンセンス!
・丹田呼吸でいい酸素を取り込もう
4腸と寄り添う50歳からの生き方

この本からのことば 感想 掲載日
なぜ、食事の時、噛むことが重要なのでしょうか。 まず第一に口の中でしっかり砕き、 細かくすることで 腸内フローラ研究の第一人者の藤田さんは、 「昼食時レストランや食堂で過ごすサラリーマンを眺めている 2019-03-11




『おすすめ本の紹介』