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「今日のことば」

重要なパフォーマンスを実行する場面では、「絶対に失敗したくない」「より良いパフォーマンスを発揮したい」という思いから、できるだけ慎重に動作を遂行しようと、余計なことを考えてしまいます。練習と同じ平常心を保つことができない状態で、パフォーマンスを遂行してしまうと、きっと失敗してしまうでしょう。 そこで有効なのが、ルーティンです。ルーティンとは、いわば、いつも同じ平常心に戻るための動作、とも言えます。 いつもの練習と同じルーティンを行うことで平常心を取り戻し、目の前のパフォーマンスに集中することができます。同じ動作を繰り返すことで自然とリラックスして集中でき、その一連の動作の中で自動化されたパフォーマンスを意識せずに（無意識に）実行することができるのです。そこで、練習時に必要となってくることは、本番を想定して（イメージが大事になってきます）重要なパフォーマンスを含めて一連の動作を繰り返し、繰り返し行うことによって「ルーティン」と呼ばれる「決まりきった動き」に定着させていくことです。本番では、いつもと同じ状況に戻るための動作（ルーティン）を行うことで、重要なパフォーマンスを意識することなく（無意識に）実行することができるのです。

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