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「今日のことば」

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イラッとしたら、６秒待とう。 怒りを感じた時に、絶対にやってはいけないことがあります。それは「反射」です。反射的に言う、反射的に行動するということですが「売り言葉に買い言葉」はまさに反射の賜ものです。怒りに反射してしまえば、怒りの感情にハイジャックされた状態で行動してしまいます。言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをしてしまう危険性がとても高くなります。（略）では、どのくらい待ったらよいのでしょうか。その答えが「６秒」です。理性は、怒りが生まれてから６秒程度で働くと考えられています。怒りを感じてから６秒をやり過ごすことができれば、理性的に考えることができます。６秒待てば怒りがなくなるわけではありませんが、状況を悪化させることが防ぐことができます。深呼吸するだけでも６秒待てますので、ぜひ、試してみてください。

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