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「今日のことば」

どういう悪循環かがわかっただけで不安は減る。「気づく」「理解できる」というのは大変重要なことで、悪循環に巻き込まれていること自体に気づいているのと気づいてないのとでは大違いです。また、悪循環にただひたすら飲み込まれているのと、飲み込まれてはいるのだけれども、自分がどのような状況にはまり込んでいるのかを理解できているのとでは、やはり大違いです。人間は「よくわからない」ということに対して不安を感じるものです。逆にわからなかったことが少しでも理解できるようになると、それだけで不安が減ります。つまり悪循環に飲み込まれているにもかかわらず、「ああ、自分は今、こういう悪循環に　はまっていて、だからこんなに辛いんだよな」と理解することができれば、その分の苦痛は軽減されます。

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