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「今日のことば」

デフォルト・ネットワークを働かせるために、脳のアイドリング・タイム（ぼんやりする時間）を意識的につくるようにしよう。（※以下からそのコツの抜粋になります）１．「ひとつの仕事」の前後に　　〝プチぼんやりタイム〟をつくる２．スケジュール帳にあえて空白を書き込む３．ひとりで心置きなくぼんやりできる　　場所を見つけておく４．あてもなく散歩する５．単純作業や無心になれる作業に没頭する６．時間を忘れて動物や植物と親しむ７．昔のアルバムをぼんやりと眺める８．お風呂では〝今日の１日〟を　　ぼんやり振り返る

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