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「今日のことば」

新しい習慣を身につけるという「変化」を計画する際には、その計画がベストなものであっても、抵抗という壁にぶちあたることもある、と覚えておこう。でも、あきらめることはない！そんなときは、小さな一歩をさらに小さなものにすればいい。努力していることにほとんど気づかないほど、一歩一歩を小さくすることだ。（略）ときには変化が起きるペースが非常にゆっくりで、Ａ地点からＢ地点までずっと小さな一歩のまま、ということもある。その変化のペースにイライラしてきたら、自分にこう問いかけてみよう。「ゆっくりな変化でも、　以前の私の体験していたもの… 　まったく変化がない状態にくらべれば、　ましじゃないかな？」

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