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「今日のことば」

５０歳を過ぎたら、スケジュールの立て方に工夫が必要となります。１週間、毎日なんらかの用事を入れてスケジュールを立てると確実にエネルギーをすり減らしてしまいます。（略）気をつけなくていけないのは、「楽しいことであっても、エネルギーは使っている」という事実です。例えば、発表会（や旅行など）が終わった後に、「疲れて何日も寝込んでしまった」とか「抜け殻のようになって、何もやる気がおきない」といった症状は、エネルギーを使い過ぎたために、エネルギーが枯渇している状態そのものです。「最近のシニア世代は元気で若い」といわれていますが、「元気」や「若さ」を保つためにも、エネルギーを使いすぎずに、こまめに補う必要があります。ですから、たとえ同じ発表会に参加していた同世代の人が翌日から元気に習い事をこなしていたとしても、あなたがもし疲れを感じているなら、あなたは、エネルギーを補充することに注力しましょう。意識すべきは、自分のモノサシ「マイ・スケール」です。つねに「限られた自分のエネルギーを自分で調整する」という姿勢を忘れないでいてください。たまにはペースダウンすることも大切です。

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