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「今日のことば」

悩みを抱える人は思考系番地だけをグルグルと使っています。つまり、悩みグセのある人たちは、悩み自体とずっと考えてしまうことで、「私」という個人を外から見ることができなくなっているのです。（略）一方で、特別な対応をしなくても自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。「相手は自分のことなんか何とも思っていない」と冷静な判断を下すことができるはずです。「あの発言はまずかったかな。あとで謝っておこう」と、軌道修正をしていけます。ところが、自己観察力が弱いと、こうしたことができなくなってしまうのです。ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、自分を客観的に見るようにしてみてください。あなたにとって「大きな悩み」となっているものは、客観的に見るとちっぽけなことの場合も多いのです。

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