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「今日のことば」

一度に大量の水を飲む怖さを侮ってはいけません。ふだんからガブ飲みせずに、ちびちびと、ゆっくりこまめに飲むことが大切です。そうすると体は水不足にならず、新陳代謝が活発になります。３０分おきにコップ一杯飲むが理想ですが、忙しいときには水を飲む時間も取れません。そこで１日１０回、コップ一杯飲むことを目標にしてください。夏場や運動をしたときは２杯くらい。これで約１．５～２リットルになります。これを習慣づければ、つねに体は適正な水分量が保たれるようになります。

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