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「今日のことば」

ごはん日記をつける。 大切なことは、１日３度の食事すべてを日記をつける、ということです。特別なときだけではなく、無意識のまま流してしまいがちなことをすべて意識化する。まさに自分のためのトレーニングなのです。共有するためのものとは違い、ありのままの自分を包み隠さず書くことで、効き目がでます。 書き方にルールはありません。自分のやりやすい方法を見つけて、実践してみてはどうでしょう。

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