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「今日のことば」

言葉はなにかを表現するものです。こころのなかにあるものを「表」に「現」すものです。こころのもやもやも、言葉にすれば、自分の「外」に出すことができます。イヤイヤ感や、イヤだと思う対象を自分なりに表現して外在化してしまうと、それだけでも気分がラクになり、事態を客観視できるようになります。（略）人は「感情の生き物」ですから、なんとなく気分が悪くなったり、ちょっとしたことでカチンときたりもします。それがきっかけで、自分でも予期しないような「イヤイヤ回路」が動き出すというのは、なんともやっかいな脳グセです。しかし、言葉による外在化など、ちょっとした知恵をもっていると「好ましくない脳の自律性」を抑えて、集中するための「心の環境」を整えることができるのです。それを忘れないでください。

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