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「今日のことば」

「最近、太りやすくないですか？」 近頃太り気味だと感じているあなた、本当に運動不足や老化による代謝の低下だけが原因でしょうか？実は、精神的にも肉体的にも、疲れを感じている。その結果として過食やお酒が増えたり、一回の食事量が多くなったりしている。寝不足にもなっている… ということはないでしょうか？肥満が心配だからといって、ダイエット法ばかりに目を向けるのは感心しません。ダイエット商品を買いにドラッグストアに走る前に、疲れを取るアプローチをしてみませんか？嗜好品に頼らず、睡眠時間を増やす、なるべ他人に頼めることは頼む、運動の時間を確保する、一人ないし家族でゆったりする時間を設ける、など、ちょっとしたことでいいのです。疲れて太りやすくなったからだを、休めてなおしていきましょう。

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