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「今日のことば」

健康増進のためには目標を低く設定するのがベスト。たった２、３の前向きな変化があなたの健康にびっくりするような、影響をもたらすこともある。（略）しかし、 ●変化はつねに迅速でないといけない ●変化はつねに厳しい自己鍛錬が必要だ ●変化は楽しいものではないこんなふうに言われたら、誰も乗り越えられないだろう。それなのに私たちは、「もっとたくさん、もっと速くやれ！」と、自分に厳しくすればするほど、よい結果がでると思い込んでいる。 新しい習慣を身につけるという「変化」を計画する際には、その計画がベストなものであっても、抵抗という壁にぶち当たることを思えておこう。

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