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「今日のことば」

私がカウンセリングをしていると、「できなかった言い訳」をよく聞きます。「どうにもならない事情ができたんです」と彼らは言います。緊急のミーティングが入って、子どもが熱をだして、パソコンがフリーズして…などと何でも人やもののせいにします。これらの事情は、本当に「どうにもならない」のでしょうか。ストレスの研究家で医師のパメラ・ピークは著者の中で、アクシデントに対処するために「バックアップ」を考えておくよう言っています。一つのプランが実行できないとわかっても、次のプランを実行すればいい、それがダメならさらに別のプランを持ち出せばいいのだと。(略) バックアップのプランを考えておけば、決心を変えたり、あきらめたりする必要はありません。言い訳をする必要も、自分は怠け者だ、意志が弱いと責めることも必要もないのです。運動の時間が取れなくなっても、禁酒したのに、お酒の席に出なければならなくなっても、笑顔で次のプランに移ればいいのです。

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