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「今日のことば」

十分に睡眠を取ることで、記憶が完全に消え去ってしまうわけではもちろんありません。しかし、人間には不愉快な記憶は消化されて、そのうち気にならなくなっていく、自発的には思い出すことがなくなっていく、そのような合目的な脳のメカニズムがあるのです。その記憶が処理されるプロセスに、睡眠はとても重要な役割を果たしていると考えられています。寝て忘れられる、正確には「寝て気にならなくなる、別のことを考えられる」と言うのは、健康な脳の機能でもあるのです。人間の記憶には自然な「治癒能力」があるのです。（略）気にならなくなる、忘れるというのも、高度で重要な脳の機能です。十分な睡眠を脳に与えてあげて、イヤな記憶を処理しようとしている脳を助けてあげましょう。

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