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「今日のことば」

心理学者アドラーは、怒りの感情が身近な人に対してのときは、「私が正しい」と考えることから生まれるとした。自分の主張は正しいものなのに、相手がわかってくれない、助けてくれない、愛情を注いでくれないなど、相手に対する期待や願望がかなわないとき、人は怒りを感じるというのだ。つまり、相手がわかってくれない悲しさや、愛情を注いでくれないさみしさなどの「本当の気持ち」に「怒り」でふたをしているのだ。わかってほしい、助けてほしい、愛してほしいという感情がかなわないばかりに裏返って、怒りという感情になってしまったのである。また、この本心を相手に素直に伝えても受け入れられないと自分が傷つくため、先に怒りの壁で自分を守ってしまうのである。自分がなぜ怒っているのか、まず自分の心の声に耳を澄ませて、その裏にある本当の気持ちに気づくことが大切だ。そして、その裏にあるのが、理解されない、さみしいなどの感情であれば、怒りの壁で自分を囲んでしまわず、素直に相手にその本当の気持ちを伝えよう。真の感情を表に出すことで、怒りの感情はほぐれていくだろう。

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