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「今日のことば」

自分を満たす言葉を自分にかけてあげよう。自分に対して使う言葉をプラスに変えていくと、自分を肯定する気持が高まっていき、プラスのイメージもつくりやすくなっていきます。しかし、よし、今日から肯定的な言葉を自分にかけるぞ！と意気込んでも、言葉がすぐに出てこない方が多いかと思います。自分が言われてうれしい言葉（自分をほめる言葉、認める言葉、　勇気づける言葉、感謝する言葉）を紙に思いつくだけ書き出してみて、その中から一番うれしい言葉を選んで、自分にかけてあげるといいでしょう。毎朝鏡に向かって言ったり、駅に向かう途中や朝起きたとき、夜眠る前など、いつでも、どこでもＯＫです。ご自分の生活の中で、無理なく続けられる形で実践していってください。少し気をつけていただきたいのは、自分を満たす言葉は、自分を叱咤激励したり、叱り飛ばすような言葉ではないということです。向上心の強い方は、どちらかというと自分に鞭打つような、叱咤激励するような言葉を使ってしまうことが多いと感じています。「頑張れ！」「負けるな！くじけるな！」という言葉は、自分にエネルギーがあるときは大丈夫ですが、心が疲れていたり余裕がないときは、逆に自分を追い込む言葉になってしまいます。

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