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「今日のことば」

困難に直面したとき、「なぜこんなことが、よりによってこの私に　起きなくてはならないのか？」とか「よりによってなぜいまこんなことが…」というふうに考えると、ペシミズムが増大してしまう。心に弾力性がある人は、そのような考え方に足をすくわれることなく、問題を解決する方法は何かに注目する。あなたももし、悲観的な考えに傾きそうになったら、次のように自問するといい。 ◎最悪の結末は何か？　（ここでは想像力をいくらたくましくしてもかまわない） ◎私はそのような状態になってもやっていけるか？　（その状態の元で、自分がどのように行動し、　　感じているかを心の中に描いてみる） ◎このことが実際に起こる可能性はどれくらいか？　（専門家がみたら、その可能性は何％くらいだと言うか、　　現実的に考える） ◎いい結果を確実に出すために、自分には何ができるか？　（あなたの鮮やかな想像力を、悲観的ではなく、　　建設的に用いる正念場。　　自分にできることのリストをつくってみよう）

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