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「今日のことば」

いままでやったことのない仕事を始めるとき、「私にできるだろうか」と不安になる人は多いと思います。自信がもてず、行動を起こせなかったりします。これは、自己効力感をもてないことが原因です。自己効力感とは、自分はこの仕事をやり遂げられるだろう、という見通しのことです。社会的学習理論などの研究で知られている心理学者ハンデューラ博士の研究によれば、次の４つが、自己効力感を高める要因です。それは、　◎成功体験…自分がうまくやった経験　◎代理体験…他人がうまくやっている様子を見聞きし、　　　　　　　　　「ああやればいいのか」と思うこと　◎励まし…他人から「君ならできるよ」と　　　　　　　　ことばで説得されること　◎生理的情緒的要因…大事な場面で、心身共に落ち着いた　　　　　　　　　　　　　　　状態を保っているという感覚です。（１部、まとめました）

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