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「今日のことば」

あなたは、「考えてもしかたがないこと」や「考えなくてもいいこと」を、つい考えてしまっていることはありませんか？たとえば、過去の出来事。（１部略）すでに起こったことは変えようがありません。たとえば、将来のこと。将来について考えて不安になるだけなら、考えてもしかたありません。たとえば、人のこと。人が何かをした、人が何かをしてくれないなど、いつまでも考えていてもしかたありません。たとえば、自分にはどうしようもないこと。自分自身や自分の環境の中には（今の）自分には変えようがないことがあります。そういうことを考えてもしかたありません。（略）考えたくないのなら、まずは、考えてもしかたないことや考えなくてもいいことを自覚することです。そのためには、イヤな気持ちになった時に、「このことは考えてもしかたがないことじゃないだろうか？」「このことは考えなくてもいいことなのではないか？」などと考えてみれば、「これは考えてもしかたがないこと／考えなくてもいいこと」とわかることがあるはずです。

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