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「今日のことば」

これをやればすかっとさわやかになれるというものを持っておくのは、生き抜く知恵であり、それを知って行うことは大切な習慣だ。 ３０代、４０代となるにつれて無理がきかなくなってくるから、これをやれば元気回復というようなものを習慣として身につけておくのはますます大切になる。いちばんリラックスして時間を忘れてしまうようなことを見つけて、疲れたらそれをする習慣をつける。（略）ここで大事なポイントは、調子が悪い時、さらに悲観的になるという悪循環に陥りやすいとか、思考がワンパターンになりやすいという共通項が人間にはあるが、対処法のほうは、十人十色ということだ。遊んだ方が元気になれる人もいれば、遊ぶとよけいに罪悪感を感じてしまう人もいる。だから、自分がいちばんリラックスできる方法を知っておくことが必要になる。

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