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「今日のことば」

「眠りで脳をパワーアップしよう」 脳の眠りがどれほど大切なのかを理解するには、脳がどんなに「疲れているか」を知ることが近道でしょう。人間の脳の重さは、以外と軽くて、体重の約２％程度となっています。しかし、脳のエネルギー消費量は、なんと体全体の約２０％にもなるのです。女性の場合、１日の適正摂取カロリーはおよそ、１２００～１６００キロカロリーとされていますが、このうち２４０～３２０キロカロリーを脳が使っている計算になります。数字がピンとこない方にご説明すると、これは全身の筋肉が使うのとほぼ同じエネルギー消費量です。 それだけのカロリーが必要なほど、脳は重労働を強いられているのです。そう考えると、脳の休息がどれだけ大切か理解できるでしょう。

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