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「今日のことば」

始める前のなんとも言えない億劫な疲労感の原因は、心理学的には２つばかりあると思います。 ひとつは、ちゃんとしなければならないプレッシャー、圧迫感です。特に質の高い内容を求められる重要な仕事ほど、手をつけるのが遅くなります。「ちゃんと仕上げないと、部長にまた怒られる」「プレゼンが成功すれば、自分の評価が上がるはず」意気込みすぎると、やり始める前からあれこれ頭の中で考えたり、失敗や不合格を想像したりと、行動を起こす前にどっぷりと疲れてしまいます。もうひとつは、「セルフ・ハンディキャッピング」という、心理学の概念で説明できるものがあります。テストの前に掃除をしたり、ネットやゲームをしたりしてしまう。あるいは逆に、明らかにできもしない無理な量の仕事を作り笑顔で引き受けてしまう。このように、たとえ失敗したときでも言い訳ができるようにしておく行動を、セルフ・ハンディキャッピングと呼びます。試験や仕事など、勝負や勝敗が確実ではないものに対して、生じやすい心理現象です。失敗したときには、「ゲームをしちゃったから」「断る力がなかったから」などと言い訳をして、自分に対する評価や評判が落ちることをより小さくすることができます。逆に成功したときには、「ネットをしても楽勝だった」など、ハンディキャップを乗り越えた自分への評価を上げることができます。できなければ言い訳、できたらドヤ顔、どちらに転んでも、自分にとっては都合のいいスタンスです。

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