ことば探し
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「今日のことば」
「あと味のいい休日」を 昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。 こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、 なんだか疲れたなぁという経験はありませんか? 充実感のある体験記憶を残せないのが、 この疲れがいちばんの原因です。 家で一日ずっと横になっていて 「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」 と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。 あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、 そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。 しかし、毎度のオフがゴロ寝で終わるようならば、 精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。 疲れているからといって、休日とダラダラと寝て過ごしてしまうと、 「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージが のこってしまいます。そうすると、 「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と 自責的、悲観的な考えになってしまうのです。 あとで振り返って、 「いい休日だった」とプラスの記憶がのこせれば、 休養効果はずいぶん違います。 からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。 疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。


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