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「今日のことば」

こころの温度計を計ってみよう物事を大げさに受け取って、やたらと惨めになったり、ひどく腹を立てたりする人がいます。どうしてそんなことになってしまうのでしょうか。そういった人は、事を針小棒大に捕らえているのです。些細なことを大げさに取って、どんどん不愉快になってしまうのです。(略) 何かいやな目にあって、カッときそうになったなら、目盛りが０～１００までついた「こころの温度計」を使ってみましょう。目盛り０は、ストレスのない平和な状態。目盛り１００は、生命の危険を感じるほどに、逼迫した状態と考えます。(略) 単に不愉快だというぐらいのことを、我慢できないほどひどいことだと思い込むと、本当にそう思えてきてしまいます。私たちは一度そう思い込むと、本当にそう感じてしまうものなのです。感情的になりすぎたら、こころの温度計の目盛りを調べてみましょう。（１部、順番を変えました）

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