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「今日のことば」

大切なのは、心が落ち着いているときがいちばん自分らしくてベストな状態だと信じることだ。そのような精神状態のときは知恵がみなぎり、変化にも敏感に対応できる。(略) バランスのとれた状態からズレてしまうと、自分に自信がなくなり、動揺したり、神経質になったり、怒りっぽくなったりする。そこで必要なのは、何が起こっているかを認識することだ。「バランスのとれた状態からズレつつある」と気づいたとき、ズレた方向に向かっている考えを解き放って、自分を元の位置に戻す。これを自己調整法という。

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