■2026年02月02日■

「今日のことば」

≪お知らせ≫

■あっという間に２月になりましたね。
　まだまだ寒い日、天候不安定が続くので、
　体調管理しっかりしていかねば、ですね。
　　　
　引き続き今年も不定期ＵＰになりますが、
　大目に見ていただけると助かりますっ<(_ _)>

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≪怒りには４つの目的がある≫

１．支配
　　相手を萎縮させ、コントロールしたい
　　例／上司が部下を怒鳴りつける、
　　　　兄が弟を従わせる、など

２．主導権争いで優位に立つ
　　優位に立ちたい
　　例／家族やパートナーに、
　　　　自分の意思を尊重してもらう、など

３．権利擁護
　　自分の立場を守りたい
　　例／社員である立場を守る
　　　　後輩としての立場を守る、など

４．正義感の発揮
　　正しさをアピールしたい
　　例／「常識的に考えて当たり前」などと主張する、など

この４つを知っておくだけでも、
怒りに対処するときに「何が目的なのか」が
わかり、以前よりも
落ち着いて対処できるようになるはずです（略）
この考え方に慣れると、怒りと上手に
付き合うことができるようになります。

		出典元	その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ?
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	小泉健一 (著), 田山夢人 (監修)

まゆの感想

怒りをぶつけられたとき、
自分が怒りを持つとき、心の中で
どんな感情や目的を持っているか、
知っているとよいということです。

２つ以上にまたがるかもしれませんが、
怒る意味が、きっとあるはずです。
この４つのうちのどれに当てはまるか、
怒りを客観的に捉えてみましょう。

この本では、
その怒りの引き金になるものの奥底に、その人なりの
「○○すべき」「○○であるべき」などの、
こだわり、価値観、信念があるといっています。

たとえば、レストランに入って、
店員が、「いらっしゃいませ」も言わず、
注文しても、無愛想だったら
「あれ？愛想悪いな、なんだあの店員」
と感じることがあると思いますが、
このような感じ方も思い方も、自分の、
「店員なら愛想良くあるべき、愛想良くすべき」
という自分なりのこだわり、価値観、信念があるから
ということです。

この自分のこだわり、価値観、信念と相反したり、
そぐわないと、イライラしたり、
怒りを持ったりするというのですね。

こうしてみると、私の怒りはだいたい、
３、４番かなと思いました。
これからは、怒りの場面に出くわしたら、
「おっ、来たな、今日は３番だ」と
認識することにしますっ。
ちょっとは収まるかな。