■今日の「おすすめ本」■

2014年3月5日

　

タイトル

感じる練習をしよう

著者

伊藤 守

出版社

ディスカヴァー・トゥエンティワン (1998/06)

おすすめ度

※おすすめ度について

日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチであり、数多くの講演や
コーチをしている著者が教えてくれる、自分を取り戻すための３１
のレッスン。いつかでも、すぐに始められることが多いですが、実
行するには、ちょっと抵抗があることも…

著者はこう言っています。
「あなたの頭が言うことに、いちいち耳を傾ける必要はありません。
　その代わり、あなたが感じることに、信頼を置きなさい。
　いま自分が感じていることを感じていられること、それが、自分
　を取り戻すことです。
　あなたにとって必要なこと、不必要なことは、すべて、あなた自
　身が知っています。
　あなたのその感受性をもっと信頼していいのです。」

例えば、こんなレッスンが書かれています。
　○今日から一週間テレビを消して。携帯をＯＦＦにして。
　　そして、からだの内側を見てみよう。
　○散歩をしなさい。散歩を楽しみなさい。
　　３０分以上、「第２の風」が吹くまで…
　○今日一日は「でも」「だけど」「しかし」「もし」ということ　　
　　ばをつかわない。
　　使っていいのは「そして」「それで」
　○今日から一週間、嘘をつくのをやめる。
　　嘘をついていた人には、それを告げる。
　○感情を表すことばを１００個書き出しなさい。

イラストもあり、デザイン文字などで書かれていて、楽しめながら
読める本で、レッスン用絵本といってもいいと思います。
出来ることがあったら、楽しみながらやってみるといいと思います。