■今日の「おすすめ本」■

2014年5月8日

　

タイトル

過去にくよくよこだわるな

著者

リチャード・カールソン

出版社

ダイヤモンド社 (2004/3/31)

おすすめ度

※おすすめ度について

心理学者で、ストレスコンサルタントの著者が、人生の一大事に
立ち向かう方法、心の重荷をおろし胸を張って前進するための
ヒント４０を教えてくれる本。

著者は、「人生の一大事」に立ち向かう方法として、以下のことを
教えてくれます。

　　●健やかな心の貯水池を造って「備えること」、
　　●「手放すこと」、「受け入れること」を学ぶこと
　　●「過剰な反応」を抑制すること
　　●日常の暮らしの中で「思いやりと親切を実践すること」
　　●ユーモアのセンスと客観性を失わないこと
　　●喜びを見つけること

例えば、こんなことが書かれています。
　◎ほとんどのことは、一年たったらどうでもよくなる
　　「これは一年後も大切なことか？」と自問してから行動する
　◎「安定モード」と「不安定モード」を認識すれば、
　　健全な心理状態を取り戻せる
　◎「起きてしまったこと」は過去のこと。
　　失敗だと思うから失敗なのだ
　◎「あれもこれも」という気持が大混乱の原因
　　荷物を手放せば、1つのことに集中できる
　◎過去を捨てることはできないが、
　　過去への執着を手放すことは簡単だ
　◎気分が落ち込んでいる理由を分析してはいけない
　　放っておけば、暴風雨と同じように去っていく
　◎許すことで、怒りと失望が消えていく
　　腹を立てる代わりに「許しの美学」を実践しよう

「事例」も身近なので、わかりやすくて読みやすく、読んだ後、
すっきりできる本です。くしゃくしゃした気分のときに読むと、
いいかもしれませんよ。じっくりと読んでみてください。