■今日の「おすすめ本」■

2015年1月20日

　

タイトル

きっと、心はラクになる

著者

最上 悠

出版社

かんき出版 (2006/08)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医で、認知行動療法、対人関係療法の専門家の著者が、
自分の心のクセが、自分を縛っていて、悩みを増やしていることも
多いので、この心のクセを見直して、よい心のクセを身につける
ための考え方、行動の仕方を教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「人と話しているときについ髪の毛に触ってしまうとか、靴は必ず
　右側から履くとか、人にはいろいろなクセがあります。同じよう
　に、悩み方にもクセがあります。これは、「心のクセ」と言い換
　えることもできます。
　知らず知らずに身に付いたクセを直すのは簡単ではありません。
　しかし、一度」小さく悩むクセ」が身に付いてしまえば、しめた
　ものです。心がラクになり、今まで問題だと思っていたことが、
　よりよく解決できるようになります。
　よい心のクセがみにつけば、あなたの人生は大きく変わること
　でしょう」
ということで、「小さく悩む」ことをすすめています。

例えば、こんなことが書かれています。
　１．「落ち込み」から抜け出す「心グセ」
　２．「うまくいく自分」に生まれ変わる「心グセ」
　３．人間関係に疲れないための「心グセ」
　４．「もっと自分を変えたい！」ときの「心グセ」
　５．小さな悩みを、大きな力に

１つ１つの話に、ポイントが書かれていて、とてもわかりやすく、
すんなりと読めると思います。
本が苦手、心理学なんてわからないと思っている方にもおすすめ
できる一冊です。