■今日の「おすすめ本」■

2015年7月24日

　

タイトル

「器が小さい人」にならないための50の行動

著者

西多昌規

出版社

草思社 (2011/8/9)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医、睡眠医学研究者でも著者が、最新脳科学、精神医医学、
心理学から、自分の「器」を大きくする考えたかた、方法などを
５０教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「人間は脳の処理能力が落ちてくれると、同時にあれこれ起こる
　事に対処できなくなります。感情的にキレやすくなり、精神的
　にもテンパった状態が続きつらくなります。
　いわば人の「器」とは脳のキャパシティで決まるのです。
　ですから、脳の処理能力を、感情の処理能力を高めることで
　いくらでも「器」を広げることができると、私は思うのです。
　「器」は、ちゃんとした知識と努力で、小さくなることを
　防げるのです。
　本書で紹介する５０の項目を心がけて実践していくことで、
　心にも体にも余裕が生まれます。
　面と向かって「器が大きい」とは言われないかもしれませんが
　まわりからひそかに尊敬される人物になる…可能性が、読ま
　ないよりもうんと高くなるでしょう」

例えば、こんなことが書かれています。
　◎余裕がなさ過ぎる人は脳の使い過ぎに注意
　◎キレにくい脳をつくる「逆転学習」
　◎「捨てられない人」はワーキングメモリが低下する
　◎「性格だから…」とあきらめない
　◎失敗と挫折の記憶を脳にくっきり刻み込む
　◎前向きな友人とつきあう
　◎イライラが爆発しそうなときは鏡を見る
　◎焦ってきたら、話し方を「ゆっくり、はっきり」と意識
　◎睡眠不足は人の器を小さくする元凶
　◎人間関係の「車間距離」を保つ

むずかしい本ではありませんが、少し読むのに、力がいる本だ
というのが私の印象です。おそらくそれは、脳の専門用語が
たくさんでてくるので、なかなかそれが覚えられないという
事に原因があるのかもしれません。
しかしながら、じっくり読むと脳の働きがよくわかりますし、
これから脳のために参考になることがわかると思います。