■今日の「おすすめ本」■

2015年12月16日

　

タイトル

怒りに効くクスリ

著者

松本 桂樹 、白鳥 早奈英 、松浦 真澄 、池田 久乃

出版社

WAVE出版

おすすめ度

※おすすめ度について

怒りとつき合っていくのは、なかなか骨の折れることですよね。
そんな時に体と心をゆるめてみませんか？
そんな時におすすめの本です。

この本には、
怒りを「つぼ」や「アロマ」や「マッサージ」はては
「グッズ」を使って、沈めていこうと具体的な方法が
いっぱい書かれています。

また、「食べ物」や「サプリメント」も上手に摂って
「怒りんぼ体質」にサヨナラしようということで、
いろいろなメニューも載っています。
ちなみに、ビタミンとミネラルの豊富な野菜たっぷりの
バランスの摂れた食事がいいようです。

また、怒りがわいてきたら、自分の中でその怒りに度数をつけてみると、
怒りに対して客観的になれて、冷静になれると言ってます。
怒り最大が10、怒りなしは0。
頭に来たら、その怒りがどのくらいのレベルなのかを、
ちょっと思い浮かべてみるといいかもしれませんね。