■今日の「おすすめ本」■

2016年5月30日

　

タイトル

こころが軽くなる 気分転換のコツ

著者

大野 裕

出版社

大和書房

おすすめ度

※おすすめ度について

精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、
教えてくれる「気分転換のコツ」
とてもいい本だと思います。

例えば、仕事で失敗をして落ち込んでいるときは、誰でも
同じような考え方をしてしまうそうです。

「自分を駄目な人間だときめつけてしまう」
「こんな失敗をするのは自分しかいない」
と断定してしまい、あげくの果てに、
「こんなつらいことが起こるのは自分だけだ」と
運命づけてしまうというのです。

これは「物ごとがうまくいかないときの特徴的な考え方」
だそうです。

また、こんなことことも言っています。

「私たちはつらくなると、
　「こんなことで悩むのは自分だけじゃないか」という
　自分を否定するような考え方をします。

　しかし何であっても自分だけが体験していることは
　ほとんどありませんし、自分が体験していることは、
　ほかの人だってみんな心のなかで考えているものです。

　ですから、「自分だけ」という発想になったら、
　「いや、そんなはずはない」と思って、もう一度まわりに、
　目を向けるようにしましょう」

いろいろな角度から、人間心理をとらえていて、なるほど、
自分でこう思い込むから、にっちもさっちもいかなくなるのか、
こう考えれば、ちょっと楽になるのか…なと、発見がいっぱい
あるとてもいい本です。
本当におすすめの本です。ぜひ、一読を。