■今日の「おすすめ本」■

2016年9月26日

　

タイトル

頭をよくするちょっとした「習慣術」

著者

和田 秀樹

出版社

祥伝社 (2004/01)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医で、大学講師（出版時）でもある著者が、習慣をちょっと
だけ変える技術を教えてくれます。習慣を変えること、行動する
ことの大切さを説いています。

著者は、こう言っています。
「勉強のやり方というコンテンツより、それを本当に実行したかで
　ある。頭のよしあしを決めるのは、頭の中の想念より実際の行動
　なのだ。（略）頭がいい、わるいの差をつくるのは「習慣だ」と
　いうことになる。（略）

　大学受験に失敗した、会社の仕事もうまくいかない、といった
　ことが重なって、自分の人生を「こんなものだ」と諦めてしまう
　と、「感情の老化」が始まる。そして「感情が老化」すると、
　新しいことに挑戦する意欲を失い、無感動になり、それが「記憶
　力の低下」「体力の衰え」といった本格的な老化現象につながる
　のだ」
ということで、習慣を見直し、習慣づけて、行動することが、大切
だということです。

例えば、この本には、こんなことが書かれています。
　○意外と知られていない「頭のよさ」のポイント
　○「行動」を変えることで、「トラウマ」も癒される
　○「悩む」にもタイミングがある
　○「バカだから」好かれるわけではない
　○「疑わない」ことの効用
　○スペシャリストとゼネラリスト、どっちが得策か
　○「時間」ではなく「量」で計画を立てる
　○記憶力を高めるちょっとした「復習術」
　○「心配する気持ち」の活かし方
　○親が望む能力を、子どもにつける簡単な方法

とても参考になる、気づき多い本だと思います。行動すること、
習慣づけの大切がよくわかります。